Мир эффективной коммуникации

+7 (3462) 64-60-20

ГлавнаяПубликацииВ СМИДрагоценная хрупкость

Все статьи

Драгоценная хрупкость

Опубликовано в сургутской трибуне №44 2011

Часто нам приходится слышать жалобы на то, что вокруг стало много агрессии и злости. Люди сетуют на излишнюю нервозность и грубость сотрудников инстанций, резкость начальства, хамство в магазине и общественном транспорте. По телевизору и в интернете постоянные сообщения о бедах и напастях.  В общем,  кругом сплошная нервотрёпка.

Однако, так ли все плохо? Почему одни из нас просто тонут во мраке негатива, а другие умудряются оставаться солнечными и жизнерадостными? Может быть, дело в нас самих?

Одна моя приятельница как-то призналась: «Позитива у меня полно, только я им редко пользуюсь!». В самом деле, многие воспринимают свое состояние радости и хорошего настроения, как нечто драгоценное и хрупкое, что можно легко потерять. Поэтому такие люди позволяют себе испытывать положительные эмоции только по случаю. Но со временем и праздники начинают раздражать, и причин для радости все меньше. Сами того не замечая, они превращаются в плаксивых нытиков или угрюмых ворчунов. Теперь их участь жаловаться на судьбу и винить весь мир. Этим людям бывает трудно объяснить, что они сами приучили себя к такой жизни, выработали привычку.

Тут предвижу возражения, мол, бывают тяжелые  и даже невыносимые обстоятельства, которые ломают людей. Так и есть. Но есть масса примеров, когда и война, и кризис, и тяжелая болезнь, и разбитое сердце  оказались бессильны перед искренней любовью к жизни. Это выбор каждого.

Напомню вам об одной жизненной закономерности: чем чаще сверкает ваша улыбка, светятся радостью глаза, наполнены добротой слова, тем дружелюбнее окружающие, тем веселее  и легче ваш путь. Как свет прогоняет темноту, так и ваш оптимизм, задор и чувство юмора способны прогнать отрицательные эмоции и тяжелые мысли.

Тем, кто предпочитает жить на позитивной стороне жизни, будут полезны следующие упражнения:

Позитивный лексикон

Запишите на листке бумаги синонимы к слову «хорошо» (рекорд участников тренинга 50 слов). Зачеркните те слова, которые часто произносите автоматически без эмоций. Выделите из оставшегося списка те, которые вызывают у вас приятные ощущения и постарайтесь использовать их в общении с людьми. Такое упражнение можно сделать и с другими словами, тем самым расширяя свой позитивный лексикон.

Записки победителя

Заведите блокнот, в который будете записывать все, за что можно себя похвалить. Важно все -  маленькие победы (пересадила цветы) и значительные подвиги (победил в конкурсе). Очень полезно научить вести такой дневник вашего ребенка. И каждый день вместе пополнять список своих побед, помогая друг другу ничего не упустить. Благодаря этому упражнению вы повысите свою самооценку и станете обращать внимание на положительные моменты, которых раньше просто не замечали. А в минуту грусти и сомнения перечитайте ваши записи и уверенность в своих силах окрепнет.

Проявите мужество

Выключите телевизор, если передача вызывает у вас негативные эмоции. Удержитесь от посещения страниц в интернете,  на которых мусолят давно известные печальные события. Старайтесь быть носителем хороших новостей, а не досужих сплетен.

Улыбайтесь чаще и жизнь, как  зеркало, отразит вашу улыбку.

Автор статьи: Ирина Киндяшова.

Предыдущая статья Следующая статья